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紫外线对眼睛的伤害,你不能不知道的事
     
  前几天,大家的朋友圈被宁波的大太阳刷屏了,虽然天气持续38℃高温,但也阻挡不了大家外出拍照、记录这一特殊的大气光学现象,朋友圈里各式照片“晒”着。但这么强烈的阳光,对人体潜在的伤害被这奇观掩盖。其中紫外线对眼睛的伤害在中短期内不易被患者所察觉,因此对它的潜在威胁不容忽视。
  紫外线又称“隐形杀手”,它是一种不可见光,无法辨识,身体上没有任何一种器官可以感受到紫外线,可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话,那么它对眼睛各部位造成的病变初期没有明显症状,不容易引起人们的重视。更为重要的是,紫外线造成的影响会随时间累积,而且无法恢复。
  人眼对紫外线极为敏感,多种眼科疾病与紫外线脱不了干系。UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线,其中UVA占90%,UVB占10%。紫外线中UVA是导致白内障等眼科疾病的发生及加重病情的元凶,UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。
  眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线,长期过量吸收紫外线对眼睛造成的伤害有:
  1.白内障
  白内障有很多种,其共同特点是晶状体发生混浊,导致视力下降。其中最主要、最常见的是“老年性白内障”,它与长期受紫外线照射关系密切。紫外线穿透角膜后被晶状体所吸收,能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚,使晶状体老化或变得不透明,最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是可累积的,在高原地区(紫外线较强)尤其明显,西藏居民的白内障发生率远远高于平原居民。有研究表明,每天多晒1个小时的太阳,患白内障的危险会增加10%。
  2.翼状胬肉
  翼状胬肉在宁波土话叫“多肉”,紫外线损伤角膜前弹力层,使结膜下结缔组织增生,并形成纤维血管组织向角膜中央侵入,从而引起翼状胬肉。当翼状胬肉伸展至角膜时可引起散光,部分遮盖瞳孔时会影响视力,多见于长年在室外工作的渔民和农民。发生翼状胬肉的原因比较复杂,可能与紫外线照射、烟尘等有一定关系,也可能与暴露于日光及风沙下的时间有关。
  3.日光性角膜炎 
  波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大,能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降,造成日光性角膜炎。
  4.视网膜变性 
  实验显示,紫外线尤其是长波紫外线UVA,可穿透到眼内深部,直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分,此处的病变能严重影响视力。美国一项研究发现,在夏天长时间晒太阳,会增加老年性黄斑变性(年龄相关性黄斑变性)的发病风险,每天晒太阳超过5小时以上的人,其发生老年黄斑变性的几率是日晒不超过2小时的人的2倍。但那些戴太阳眼镜盒遮阳帽的人发病几率却降低了一半。
  5. 恶性黑色素瘤 
  眼部周围皮肤防护是最容易忽视的地方,长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌,如恶性黑色素瘤等。
   “抗日”小贴士
  我们的眼睛随时随地都有可能受到紫外线伤害,保护眼睛是需要长期坚持的健康事业。“浙江省省市共建眼科学重点学科”、“浙江省浙东眼科专病中心”、“宁波市眼科学重点学科”、“浙江省眼科医院宁波院区(温州医科大学附属眼视光医院宁波院区)”——宁波市鄞州人民医院眼科中心专家提醒:
  1、选择适合自己的紫外线防护镜片。紫外线防护眼镜的颜色选择以灰色和褐色为宜,如果仅佩戴不能阻挡紫外线的一般彩色镜片,会因为进光量减少而使瞳孔放大,不但无法有效过滤紫外线,反而会使进入眼球的紫外线更多,这将比不戴眼镜造成更大的伤害。
  2、在户外时要坚持佩戴太阳眼镜,不要因为多云和阴天放松对眼睛的保护。对于不习惯戴太阳眼镜的人,建议使用防紫外线的遮阳伞或宽边太阳帽,可挡住约30%的紫外线。
  3、尽量避免在早上10:00至下午2:00紫外线强度最强的时间外出。
  4、不要直视太阳方向。特别是白内障术后、儿童散瞳后要避免直接接触强光。
  5、多吃深绿色蔬菜,补充维生素C。一些感光蔬菜,如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜等,在光线较强的夏季最好少吃。
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